Alimentos Blancos

5 Mejores Alimentos Blancos

๐™‹๐™–๐™ง๐™– ๐™–๐™ก๐™œ๐™ช๐™ฃ๐™ค๐™จ ๐™จ๐™ค๐™ฃ ๐™™๐™š๐™จ๐™˜๐™ค๐™ฃ๐™ค๐™˜๐™ž๐™™๐™–๐™จ ๐™ก๐™–๐™จ ๐™ฅ๐™ง๐™ค๐™ฅ๐™ž๐™š๐™™๐™–๐™™๐™š๐™จ ๐™ฎ ๐™–๐™ฎ๐™ช๐™™๐™–๐™จ ๐™ฆ๐™ช๐™š ๐™–๐™ฅ๐™ค๐™ง๐™ฉ๐™–๐™ฃ ๐™– ๐™ฃ๐™ช๐™š๐™จ๐™ฉ๐™ง๐™ค ๐™ค๐™ง๐™œ๐™–๐™ฃ๐™ž๐™จ๐™ข๐™ค ๐™š๐™จ๐™ฉ๐™ค๐™จ ๐™–๐™ก๐™ž๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ค๐™จ. ๐˜พ๐™ง๐™š๐™š๐™ข๐™ค๐™จ ๐™ฆ๐™ช๐™š ๐™š๐™จ ๐™ž๐™ข๐™ฅ๐™ค๐™ง๐™ฉ๐™–๐™ฃ๐™ฉ๐™š ๐™จ๐™–๐™—๐™š๐™ง ๐™ก๐™ค ๐™ฆ๐™ช๐™š ๐™˜๐™ค๐™ฃ๐™ฉ๐™ž๐™š๐™ฃ๐™š๐™ฃ ๐™ฅ๐™–๐™ง๐™– ๐™ฅ๐™ค๐™™๐™š๐™ง ๐™–๐™ฅ๐™ง๐™ค๐™ซ๐™š๐™˜๐™๐™–๐™ง๐™ก๐™ค๐™จ ๐™ฎ ๐™ช๐™จ๐™–๐™ง๐™ก๐™ค๐™จ ๐™š๐™ฃ ๐™›๐™ช๐™ฃ๐™˜๐™ž๐™คฬ๐™ฃ ๐™™๐™š ๐™ฃ๐™ช๐™š๐™จ๐™ฉ๐™ง๐™–๐™จ ๐™ฃ๐™š๐™˜๐™š๐™จ๐™ž๐™™๐™–๐™™๐™š๐™จ

1. ๐˜ผ๐™Ÿ๐™ค: Apodado el “medicamento maravilloso de la naturaleza”, el ajo retrasa el daรฑo celular, reduce la presion arterial y ayuda a prevenir el endurecimiento de las arterias. Contiene compuestos que combaten los resfriados y otras infecciones, es diurรฉtico y antiinflamatorio.

2. ๐˜พ๐™š๐™—๐™ค๐™ก๐™ก๐™–: Aunque las cebollas te hagan llorar y provocan mal aliento, brindan una gama maravillosa de beneficios para la salud. Previene la pรฉrdida de densidad รณsea, tienen un alto contenido de quercetina (compuesto vegetal asociado con el control de la presiรณn arterial) y un pigmento vegetal liposoluble que ayuda a proteger la visiรณn.โ€จ

3. ๐˜พ๐™ค๐™ก๐™ž๐™›๐™ก๐™ค๐™ง: Es un antioxidante que eleva la inmunidad, reduce la inflamaciรณn y riesgo de enfermedades cardiacas, es una buena fuente de colina (nutriente soluble neurotransmisor) que ayuda a mejorar la memoria.

4. ๐˜พ๐™๐™–๐™ข๐™ฅ๐™ž๐™ฃฬƒ๐™ค๐™ฃ๐™š๐™จ: Contribuyen a aumentar la resistencia del organismo a la gripe y a otras infecciones virales al elevar los niveles de un tipo de cรฉlulas blancas que son parte vital del sistema inmunitario. Los champiรฑones tambiรฉn contienen potasio, que controla la presiรณn arterial; fibra alimentaria, que reduce el colesterol y selenio, que funciona como un antioxidante para proteger de daรฑos a las cรฉlulas del organismo.

5. ๐™‚๐™–๐™ง๐™—๐™–๐™ฃ๐™ฏ๐™ค๐™จ: Aunque el color es mas bien crema, contienen una cantidad considerable de zinc, un mineral que cumple una funciรณn vital en el fortalecimiento de la comunicaciรณn entre las cรฉlulas cerebrales y el hipocampo, la regiรณn del cerebro esencial en la memoria a largo plazo. Son ricos en manganeso, que ayuda en la cicatrizaciรณn de las heridas; cobre, que interviene en la formaciรณn de vasos sanguรญneos y la elasticidad de la piel; fรณsforo, para huesos y dientes fuertes y magnesio, para un sistema inmunitario saludable.

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