El atún y sus beneficios

Además de ser uno de los alimentos más recomendados para perder peso, el pescado es una de las proteínas más completas y más recomendadas para la salud, pero dentro de las infinidades de especies marinas existe una que es mayormente consumida: el atún.  Contiene ácidos grasos insaturados omega 3 (EPA y DHA), son conocidos por proteger […]

Zinc, el mineral que te sorprenderá!

Ningún mineral tiene una influencia tan poderosa sobre el sistema inmunitario, la piel y el pelo como el zinc.  Sin embargo, hasta un 50% de la población mundial no consume lo suficiente. ¿Qué tienen en común la reproducción, la cicatrización de heridas, la formación de músculos y el crecimiento del pelo? ¡Todos ellos necesitan el mineral […]

¿Estás estresad@?

Qué mejor que combatir el estrés del día a día, con un delicioso y saludable batido. Esta receta de Batido Anti-Estrés tiene un alto contenido de Vitaminas B, que ayuda al sistema nervioso central a mantenerse en buenas condiciones, además, su alto contenido en Vitamina C ayuda a combatir los nervios y la ansiedad. Recuerda […]

Beneficios de los Arándanos

Todos hemos escuchado lo buenos que son los Arándanos para nuestra salud, pero… ¿Sabemos realmente por qué?Mientras esta super fruta se vuelve cada vez más popular, los estudios que demuestran sus diversas bondades se multiplican a una velocidad proporcional, y es gracias a ellos que ahora podemos descubrir exactamente qué aportan a nuestra salud y […]

5 Mejores Alimentos Blancos

𝙋𝙖𝙧𝙖 𝙖𝙡𝙜𝙪𝙣𝙤𝙨 𝙨𝙤𝙣 𝙙𝙚𝙨𝙘𝙤𝙣𝙤𝙘𝙞𝙙𝙖𝙨 𝙡𝙖𝙨 𝙥𝙧𝙤𝙥𝙞𝙚𝙙𝙖𝙙𝙚𝙨 𝙮 𝙖𝙮𝙪𝙙𝙖𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙖𝙥𝙤𝙧𝙩𝙖𝙣 𝙖 𝙣𝙪𝙚𝙨𝙩𝙧𝙤 𝙤𝙧𝙜𝙖𝙣𝙞𝙨𝙢𝙤 𝙚𝙨𝙩𝙤𝙨 𝙖𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤𝙨. 𝘾𝙧𝙚𝙚𝙢𝙤𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙚𝙨 𝙞𝙢𝙥𝙤𝙧𝙩𝙖𝙣𝙩𝙚 𝙨𝙖𝙗𝙚𝙧 𝙡𝙤 𝙦𝙪𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙞𝙚𝙣𝙚𝙣 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙥𝙤𝙙𝙚𝙧 𝙖𝙥𝙧𝙤𝙫𝙚𝙘𝙝𝙖𝙧𝙡𝙤𝙨 𝙮 𝙪𝙨𝙖𝙧𝙡𝙤𝙨 𝙚𝙣 𝙛𝙪𝙣𝙘𝙞𝙤́𝙣 𝙙𝙚 𝙣𝙪𝙚𝙨𝙩𝙧𝙖𝙨 𝙣𝙚𝙘𝙚𝙨𝙞𝙙𝙖𝙙𝙚𝙨 1. 𝘼𝙟𝙤: Apodado el “medicamento maravilloso de la naturaleza”, el ajo retrasa el daño celular, reduce la presion arterial y ayuda a […]

Las Maravillas del Aguacate

Cuyo nombre proviene del idioma nahuatl (México) “ahuacatl” que significa “testículo” debido a la semejanza entre la fruta y las gónadas masculinas. El 𝙖𝙜𝙪𝙖𝙘𝙖𝙩𝙚 es una gran fuente de energía y nutientes, contiene Vitamina K (produce proteínas para la coagulacion de la sangre), Vitamina C (Antioxidante y necesaria para el crecimiento y regeneración de la […]

Beneficios de los Alimentos Blancos

Los alimentos blancos son ricos en fitonutrientes de este color, tales como los organosulfidos, que sus principales beneficios son la buena salud ósea (presentes en los champiñones) Alicina, con propiedades antibióticas y antioxidantes y mejora la circulación sanguínea (muy presente en el ajo) Son muy importantes para los niños y las mujeres embarazadas, ayudan a […]

¿Qué son los Fitonutrientes?

También llamados fitoquímicos, son nutrientes que se encuentran en las plantas, frutas y verduras. Son los que le dan el color y sabor a éstas, los protegen de los rayos ultravioleta, del medio ambiente, virus y bacterias y juegan un papel en su crecimiento. Los fitonutrientes mejoran y proveen beneficio en nuestro organismo, combaten los […]

Orgánico o Natural, ¿Cuál elegir?

Cuál es la diferencia entre orgánico y natural

Por desgracia Natural no significa Orgánico.  Los alimentos naturales se supone que están mínimamente procesados y que no contienen ningún tipo de hormonas, antibióticos o sabores artificiales. A pesar de ello algunos fabricantes suelen abusar de la palabra “natural” incluso en alimentos con ingredientes muy procesados. Los alimentos naturales (agricultura) pueden contener trazas de pesticidas, […]